请问各位篮球高手，我准备参加大学篮球新生杯了，该如何练体力？追加 50分

今天基础网小编为大家带来了请问各位篮球高手，我准备参加大学篮球新生杯了，该如何练体力？追加 50分，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、请问各位篮球高手，我准备参加大学篮球新生杯了，该如何练体力？追加 50分
• 2、新生杯篮球赛活动总结
• 3、新生杯篮球赛的具体流程

请问各位篮球高手，我准备参加大学篮球新生杯了，该如何练体力？追加 50分

每天早上早点起来跑步到篮球场，做1个小时的来回滑步练习，然后再做半个小时的碎布练习，这样你的防守应该跟得上了，这个很关键（第一二天会超累）。

如果你是打后卫，就来回上篮，顺便在跑动中练习变速能力（特别是你在这么累的情况下，很难加速）
如果是前锋就射球吧，再不行就连腰力，仰卧起坐会了吧，连续做150个，做3组。
中锋不知道了，没打过。

新生杯篮球赛活动总结

新生杯 篮球 赛不仅丰富了我校校园 文化 生活，而且培养了学生的集体主义精神和勇于拼搏的意志。下面是我为大家整理的关于新生杯篮球赛 活动 总结 ，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

新生杯篮球赛活动总结1

新生杯作为我们研会一起完成的第一个活动，是以体育部牵头，其他各个部门协作，共同完成的一个活动。我们体育部顺利完成了新生杯篮球赛。在此，我们体育部成员对这些活动做一个 工作总结 报告 ：

一、--“新生杯”篮球赛

活动时间：20--年10月

二、活动内容：

对于新生杯篮球赛我们部门首先进行策划，并与主席进行讨论时间的可行性和组织比赛需要注意的一些问题。然后交给王华鑫老师进行审批，并进行修改其中的一些细节问题，然后开始进行宣传工作。

沈康和储彬彬负责对每班班长进行通知宣传、询问每个班级的组队情况并进行报名统计、安排队伍分组、裁判安排问题、场地申请和租借桌椅记分牌等，周涵和王璐梦负责奖品的购买并负责女生投篮比赛的报名工作，在生保部(条幅购买、矿泉水购买)、公关部(证书制作)、新媒体(公众号宣传)、文宣部(比赛拍摄)等各个部门的帮助下顺利举办新生杯篮球赛。

三、 工作心得

加入研会体育部，首先认识到了许多志同道合的小伙伴，让我们的--生活不再只是实验、文献等单一生活。在此也非常感谢王老师、主席团师兄师姐们、小伙伴们对我们部门活动的帮助与配合，相信以后在主席的领导下，各个部门的配合下，我们的工作将会做到更好，发挥好我们的部门职能，增进研会内部的感情以及工作协调度。今后我们部门在年后会认真策划和举办好狮子山杯篮球赛、 足球 赛、实验室篮球赛等活动，也会积极协助其他部门举办活动并参与。

四、意见与建议

1.对于一些重大比赛或活动应加大宣传力度，搞好活动氛围。

2.将工作内容细化，明确各个部门甚至明确到每个人在活动中所需要做的事情，让我们以更好的配合来做好每一个活动。

新生杯篮球赛活动总结2

用时三个礼拜的系五人制篮球赛于本周四美满结束。 基础网

此次活动由院门生会筹谋，由各部分进行了细致的评论 辩论 和各方发起的整合，最终采取体育部的方案。此次篮球赛由山东外贸学院四个系的步队参加，可谓是本着“弘扬奥运精神，倡导全民健身”的理念，响应国度号召，富裕变动大门生的活动细胞，提高峻门生的身心本质。此次活动不但有繁多的男生参加，各系的女生也自动参加地上为灌篮的选手们加油鼓劲!可以说此次篮球赛遭到了复活们的强烈喧闹欢迎!

此次活动还获得了团委、分党校和院带领、主任及门生会的大力大举赞成，为我们今后展开充裕的校园文化活动供给了坚固的根本和告成的典范。

此次活动的流程清楚简便，最终进行小组赛，最掉队行冠军争霸赛，在冠军争办赛的进程中，我们进行了签名活动，使现场的氛围反常火爆!。此次活动设有1、2、三等奖，活动的互动性也吸引了很多的.同学前来观赛。

比赛之前，各系的队员都自动备战，抽出空隙的时候在篮球场长进行队员之间的磨合;比赛进程傍边，各系的队员在篮球场上挥洒芳华与豪情，赛出程度、赛出风致!看到队员们的高雅灌篮，拉拉队的女生们和观众热忱高涨!最终，国贸系的队员获得了冠军，商外系的队员获得亚军。纵观扫数的比赛，可以说每个系都有很多有潜力的队员，盼望此次活动让他们更加酷好篮球这项活动，有朝一日为中国男篮作出杰出的贡献!

此次活动中，裁判，计分员和保护秩序的人员按时到位;计分较为精确，裁判刚正、刚正无辩论变乱产生;球员们文明比赛，比赛入手下手和结束的时候两边握手表示，尽管是上一场输了的步队也参加为连续奋战球场的步队加油，队员感情精良;拉拉队和观众文明观赛，现场秩序精良，表现了大门生应有的风采。

篮球赛进程中体育部成员自动互助，赞成篮球赛的活动，表现了门生会的互助精神!

固然因为红歌会的因为，提早进行了篮球比赛决赛，但涓滴异国感化大家参赛的热忱，集体上篮球赛好坏常告成的!

作为--的新办事，此次活动给了我们一次熬炼的机遇，也让我感触到门生会的活动实在是大家伶俐的结晶和团队互助的结果，点点滴滴，都必要细致考虑。在写这篇总结的时候我有一种感触：体育部的部分文化精华是甚么?不便是体育精神吗!一支具有体育精神的步队永久不会输!一次活动便是一次挑衅自我的比赛!想到这里，忽然为作为体育部的一员而自大!

新生杯篮球赛活动总结3

一、活动介绍

主办承办单位：校体育部主办学院体育部协办活动时间：10月12日至11月25日参与人员：

领队教练：吴林泽高小博

队员：张子沫许焕波蒙滔安蹇春原牛文勇张帧

董利文刘欣周三强张苗苗雷鑫冯鑫

活动组织：体育部全体成员

协助组织：生活部负责后勤工作新闻部负责拍照工作分团

委学生会其他部门协助纪律管理

二、活动简介

本次活动以学院为单位，禁止跨学院组队，各学院单位限出一队，采取小组赛，淘汰赛，半决赛，决赛顺序晋级方式。

此次比赛，我院喜获第四名的好成绩，并且荣获体育道德风尚奖，突破了我院在校篮球赛历史上的最好成绩。

比赛中队员不怕吃苦，跌倒了，爬起来;受伤了，坚持着。充分体现了我地环学院坚持拼搏，努力奋进的精神。

我院在小组赛，淘汰赛阶段高歌猛进，横扫对手，以四战全胜的战绩晋级四强。第五战首尝败绩，第五战中由于比赛节奏与气氛过于激烈紧张，两院队员之间发生了一些小摩擦，但是我学院队员及啦啦队随后表现出高度团结的凝聚力，让人振奋，此战虽败犹荣，虽然输了比分，但换取来的是我院的团结，我个人觉得这是比赛中赢多少分都换不来的。

在决赛阶段，我院对阵测绘学院，两队完全发挥了娱乐的精神，队员之间比赛节奏和谐，比赛中充满了欢笑。虽然输了比赛，但是地环学院与测绘学院之间定可建立深厚的友谊。

最终，我学院以第四名成绩结束了我们在校“新生杯”的历程，通过全院的积极准备和组织获得了体育道德风尚奖，也为我们留下了美好的回忆。同时我们也有理由相信，在我们团结奋进的精神感召下，我院定会取得更好的成绩，获得更巨大的进步。

三、优点

此次活动中，体育部全体成员高度重视，积极组织队员及啦啦队参与比赛，及时通知相关人员准备比赛，比赛时，第一时间到达比赛场地并取来院旗，向其他学院借来比赛时需要的大鼓。积极响应，密切配合，是我们在这次比赛中所体现出的优点。

四、缺点

比赛中和队员直接交流较少，导致有一些精神没有及时传达，比如有一场比赛中队员及啦啦队在对方罚球时发出了不和谐的声音，导致全队被判罚技术犯规。在以后的活动中，我们一定要吸取教训，避免相同错误为我们带来的损失。

新生杯篮球赛活动总结4

一年一度的“新生杯”篮球赛在紧张、激烈、精彩、和谐的气氛中圆满落幕。在众多实力强大的队伍中，我院男女队获得了第三名的好成绩，男女队同时进入决赛，此次篮球赛充分展示了吉首大学生商学院团结合作，努力拼搏的优良传统。

为了这次比赛，在体育部带领下，球队从组建开始到比赛完成一直都坚持严格且艰苦的训练，这为这次比赛的成功奠定了坚实的基础。同时，体育部的干事们也积极为比赛作准备：安排每天的球赛负责人，联系学生会各个部门，为球赛做宣传比赛中，我院队员作风优良，积极拼搏，在每场比赛中都以良好的精神面貌迎接挑战，不到最后不放弃，体现了商学院的优良品质。生活部的同学们工作到位，给球员们端茶送水，每场比赛，都能见到他们忙碌的身影。

在整个比赛中，球队战术运用得当，队员团结合作，整个球队充满了团结的气氛，没有球员不能融入整支球队的情况发生;这使男队在小组赛中三连胜，女队更是以小组赛第一的好成绩进入决赛。

其次，啦啦队的带动作用，以及商学院每位同学的支持以及鼓励，使队员们更有面对强劲对手的勇气和信心，这是比赛中不可缺少的一部分。院学生会各部门的配合，使球员们无后顾之忧的完成比赛。

总之，商学院在20--级“新生杯”篮球赛中取得的好成绩，离不开全体同学和老师的支持，离不开学生会所有成员的帮助，也离不开啦啦队的加油呐喊!更离不开队员们的顽强拼搏。队员们坚持“友谊第一，比赛第二”的原则，赛出了水平，赛出了成绩。展示了商院学生们良好的精神面貌。

新生杯篮球赛活动总结5

9月开始，我系便开始着手准备10月份即将开始的新生杯篮球赛。

第一步就是招收新成员的工作，为了提高篮球队新鲜血液的水平，体育部在 军训 的时候便将招新人的任务分配下去，对于篮球队，我们在大一每个寝室都发放了通知，并举办了选拔型的训练。在经过两次的选拔训练之后，我们便确定了人员名单并制定了训练计划。在训练期间，我们体育部主要的任务就是安排通知新队员们训练的时间和地点，还要担任送水的服务任务，争取将每一个细节都做到位。这样的训练有条不紊的进行了半个月左右，在这期间，没有出现任何队员受伤的情况，队员们的士气也是高涨，全力以对即将到来的新生杯。

激动人心的新生杯终于开始了，在保证比赛秩序进行正常的情况下，我们体育部安排了啦啦队在场边助威，也给队员们士气大涨起到了不可或缺的作用。新生杯小组打下来，计科系在输三场的情况下在第四场终于取得了胜利，这场迟到的胜利也让我们看到了计科系队的未来!即使篮球系队在新生杯的比赛中的表现可圈可点，但是我们体育部的工作仍然有很多需要提高的方面。

第一点：选拔新队员的比赛太少，这样不能很好的发现更多优秀的运动员，甚至有很多同学都不知道我们系篮球队选拔新球员的事，这样会造成我们系队损失很多人才及一些有潜力的球员。

第二点：在比赛前的训练安排的次数和时间太少，这就意味着新组成的球队很难度过磨合期，所以在正式比赛方面我们缺乏更多的默契，这就导致了传球过程中过多不必要的失误。

第三点：在啦啦队的安排方面还是有一定的失误，来助威加油的人数太少，这在比赛还未开始就已经输给了对方，所以在下届的新生杯的时候应该鼓励更多的同学为我们系队比赛加油助威，在气势上压倒对方，并且对那些来加油的同学给予一定的奖励，例如提供矿泉水等等。这样也许有利于提高同学们参与到比赛的热情并提高同学们参加课外生活的积极性。

总之，新生杯结束后我们体育部所做的工作得到了很多宝贵的 经验 和教训，我们一定从中好好 反思 、认真总结，争取在下届新生杯上取得更加优异的成绩，为我们计算机科学与技术系争得更加璀璨的荣誉。

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新生杯篮球赛的具体流程

基础网(https://www.bjcybags.com)小编还为大家带来新生杯篮球赛的具体流程的相关内容。

2010年新生杯篮球赛秩序册
一.活动时间：10月11—10月18
二. 活动地点：东区运动场
三．参赛人员：大一本科新生，以学院为单位组队报名参加
四．竞赛须知：
1. 报名时间：由学校学生会体育部通知报名。
2. 报名方式：各学院体育部统一组织报名，并由校会体育部组织抽签
3. 每队报名人数：男子12人，女子5人（除报名名单上人员外一切人员不准上场比赛）
4. 每队报名必须有队长名称和联系方式
注： 参赛者 必须服从大会安排，讲文明、讲礼貌，尊重对手，尊重裁判；友谊第一，比赛第二；出现场上斗殴、辱骂裁判等恶劣行径，取消该队比赛资格
五．竞赛办法：
1. 比赛采用单轮淘汰制。
2. 篮球比赛 总时间为48分钟，共分4节进行，第1 、2、 4节为男子比赛，第三节为女子比赛。（具体比赛规则详见附录）
3．比赛甲乙两个小组进行，每个小组各安排8队。小组内单轮淘汰。
六．奖励办法：
奖励前4名，颁发锦旗和奖状。
七.注意事项：
1．队员要提前10分到比赛场地报到，并做好检录工作和 热身运动 。
2．饮用水由参赛队伍自行解决。
3. 请准时到场比赛，迟到10分钟作弃权处理。
4. 如有天气变化，需要延迟比赛或转换场地的情况会会进行另行通知。
5．裁判员及比赛工作人员由篮球协会与校会体育部选派，每个场地两名裁判、两名工作人员，各参赛队伍须服从裁判及工作人安排。
6. 活动解释权归校体育部、校学生会体育部及篮球协会。
八、比赛规则
淘汰赛制，每场胜者进入下一轮,直至决出冠军。
1．竞赛规则
1 ） 男子采用 中国篮协 审定的2004年《 篮球规则 》和 国际篮联 的规则解释，女子采用三人篮球赛规则。
2 ） 男子采用全场比赛的形式，共进行四节，各12分钟；在第三节男子休息时进行女子的比赛，采用三人半场的形式，共12分钟。
3 ） 每队在每节有两次暂停，最后两分钟只可以有一次暂停, 暂停时间为30秒。全场比赛第三节及第四节最后两分钟停表。各队允许换人，次数不限。
4 ） 比赛用球：由篮协或由当场裁判指定。
5 ） 凡在比赛中被裁判员判罚 技术犯规 的，判罚均为两罚一掷，如特别严重者取消本队的比赛资格，并列入活动的 黑名单 。
6 ） 男子全队单节累计犯规第6次开始罚球，个人犯规全场累计满5次罚下。女子全队累计犯规第8次开始罚球，个人犯规不计。
7 ） 比赛第一节由跳球开始，其余一律交换球权。
8 ） 入球后禁止入球方持球，先警告，若再有此类情况出现，无论进攻方或防守方，都直接给予技术犯规。
9 ） 最终比赛结果（得分）由男女子比赛得分累加所得，其中女子得分双倍计算。
注：女子三人篮球赛规则
1. 比赛时间为12分钟， 三分线 内投篮得1分，线外投篮得2分，罚篮得1分。女子最终得分双倍计算。
2. 比赛用抛硬币的方式决定开球权。
3. 每队可以有两次暂停（除最后两分钟外不停表），最后两分钟只可以有一次暂停, 暂停时间为30秒。各队允许换人，次数不限。
4. 不计个人犯规，全队犯规达第8次犯规即执行由对方罚篮1次的法则，不站位。甲罚球中篮与否，都由乙队在中圈内发球，由裁判验球后才开始发球进攻。
5. 每一次犯规、违例、暂停、换人后发球地点均为在中圈，且由裁判验球才可以发球进攻。
6 . 中篮后由对方在中圈发球要由裁判验球后才开始发球进攻。入球后禁止入球方队员持球，先警告。若再有此类情况出现，无论进攻方或防守方，都直接给予技术犯规。
7. 防守队员抢到篮板球和抢断球后必须把球传或运到（双脚）三分线以外才能开始进攻。进攻队员抢到篮板球后可以直接继续进攻。
8. 跳球在罚球区内进行，跳球队员左右站立，某队得到球后必须传或运至（双脚）三分线外再可进攻。
2．关于换人及暂停的特殊规定
1 换人或暂停必须由每队的教练向裁判提出。
2 禁止除教练外的其他人员（包括本队的球员， 啦啦队 队员，本学院观众）向裁判提出换人或暂停。否则将作技术犯规处理。
3 各 学院派 提供一名工作人员维持比赛秩序，防止一切比赛外人员影响裁判进行判罚。
注意事项：
1．参赛资格：参赛队员必须为本学院2010届本科学生，如发现作假行为，取消本队参赛资格。
2．本竞赛规程由校学生会体育部及篮球协会 负责解释、修改。
华南农业大学校学生会体育部
2010年9月

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